Ini Dia Enam Cara Atau Trik Liburan Yang Terjangkau Menuju Bali Bagi Pemula Yang Perlu Diperhatikan Dengan Benar

Banyak masyarakat yang beranggapan bahwa bila liburan menuju Pulau Bali biayanya terkesan lebih tinggi sehingga terlihat tidak mungkin menghabiskan uang yang sedikit. Tetapi perlu anda ketahui juga bahwa dibalik sisi mahalnya berwisata ke Pulau Bali ini ada juga sesuatu yang biayanya lebih terjangkau ketimbang yang anda ketahui selama ini yakni hotel atau makanan dan lain sebagainya. Nah dengan pernyataan sebelumnya mungkin dapat membuat anda lebih tertarik untuk datang ke Pulau Bali, berikut ini 6 Trik berwisata yang banyak didambakan banyak orang yaitu supaya liburan mengeluarkan harga yang murah, diantaranya :

Jika anda ingin pergi ke Bali silahkan kunjungi halaman www.balibestours.com klik bali best tours, best tour in bali

1. Pos Dana

Untuk biaya akomodasi dan juga ticketing harus anda pisahkan dengan keperluan makan anda, tidak hanya itu, biaya akomodasi serta ticketing itu perlu juga anda pisahkan dengan biaya tiket masuk menuju tempat wisata serta biaya untuk membeli oleh-oleh. Sebaiknya letakkan uang anda di ATM serta bila membawa uang diluar ATM bawalah uang seperlunya saja. Perihal ini dapat dilaksanakan agar menimbulkan rasa aman pada diri anda terutama pada uang anda yang anda bawa kemana-mana pada saat mendatangi berbagai destinasi wisata.

2. Usahakan Jangan Berpergian Ketika Musim Liburan Dan Juga Ketika Akhir Pekan

Saat-saat untuk liburan yang paling menghibur bagi sebagian orang yaitu di musim liburan, namun mereka harus menerima kenyataan bahwa ketika musim liburan apa-apa yang diperlukan menjadi sangat mahal biayanya yakni tiket pesawat, penginapan dan juga makanan. Selain biaya yang serba mahal anda juga pasti menjumpai suasana yang penuh dan sesak di tempat wisata yang anda datangi. Lebih baik anda menuju ke Pulau Dewata pada saat hari kerja sebab sebagian penginapan memberikan harga yang lebih terjangkau dibandingkan musim liburan. Bagi anda yang membeli tiket pesawat, usahakan memesan tiket yang keberangkatannya pada malam hari sebab biaya lebih terjangkau ketimbang penerbangan di pagi atau siang hari.

3. Pilih Lokasi Penginapan Yang Memberikan Harga Sewa Yang Murah

Untuk biaya penginapan yang menawarkan harga terjangkau di Pulau Dewata biasanya terdapat di sekitaran Jalan Legian. Harganya berkisar dari 100 ribu rupiah hingga 350 ribu rupiah per harinya dan bisa jadi lebih terjangkau jika anda menyewa dalam tiga hari terus-menerus. Mengenai fasilitas yang diberikan tidak kalah dibandingkan penginapan yang lain, seperti single bed, kipas angin dan pastinya kamar mandi dalam. Anda juga harus memastikannya melalui online supaya tidak salah pilih mengenai masalah penginapan ini.

4. Sewalah Sepeda Motor

Bila anda telah sampai di Pulau Dewata dan tidak sabar ingin mengunjungi berbagai objek wisata yang terdapat disana, bila tempat wisatanya dekat dengan tempat penginapan berjalan kaki juga tidak masalah tetapi bila anda ingin mengunjungi Kuta serta Danau Batur dalam 1 hari sekaligus pastinya sangat tidak mungkin anda berjalan kaki. Maka dari itu sewalah sepada motor untuk mendatangi lokasi wisata tersebut karena disamping harganya yang lebih murah daripada naik taksi, anda juga terhindar dari kemacetan di lokasi wisata yang anda datangi.

5. Makan Di Lokasi Makan Yang Diperuntukan Bagi Backpacker

Hal yang satu ini sudah tidak bisa lepas dari kehidupan kita yaitu makan, yaa makan merupakan suatu kebutuhan pokok kita menjadi mahluk hidup. Dalam suasana liburan anda harus berhati-hati untuk urusan makan sebab bila terlalu sering jajan maka akan mengurangi jumlah uang yang anda bawa. Temuilah warung yang sederhana yang dijadikan lokasi berkumpulnya para backpacker yang tentunya menjual makanan serta minuman dengan harga yang terjangkau.

6. Membeli Suvenir Di Pasar Pasar Tradisional

Anda pastinya telah tau dimanapun jika menjual barang dengan harga yang murah ialah di pasar tradisional ketimbang di toko modern, sama halnya juga di Bali. Sebaiknya tidak membeli suvenir di toko modern yang banyak tersedia di Pulau Dewata Sebab anda dapat menjumpai harga yang lebih terjangkau di pasar tradisional yang banyak juga bertebaran di Pulau Bali. Pasar tradisional yang dapat anda kunjungi yakni Pasar Seni Sukawati, Pasar Seni Tanah Lot, serta Pasar Kumbasari.

Baju Pesta Anak Muslim

Baju Pesta Anak Muslim Yang Cantik Dan Modern

Baju Pesta Anak Muslim – Setiap anaknya umumnya menyukai suatu pesta, karena pesta memberikan suasana yang meriah dan menyenangkan. Pesta tidak hanya untuk orang tua dan para remaja saja, tetapi pesta juga diperuntukkan bagi anak-anak. Salah satunya pesat ulang tahun yang merupakan pesta spesial bagi yang merayakannya. Pesta akan dihadiri oleh banyak orang dan tentunya dengan memakai pakaian yang indah dan cantik dan saat ini juga sudah tersedia baju pesta anak muslim yang tak kalah cantiknya dengan baju-baju pesta untuk anak pada umumnya.

Baju Pesta Anak Muslim

Seorang anak yang akan menghadiri sebuah pesta biasanya ditemani oleh orang tuanya. Nah para orang tua, sebaiknya memilihkan baju pesta cantik dan menarik untuk anaknya. Saat ini, para orang tua juga bisa memilihkan baju pesta untuk putra-putrinya dalam bentuk muslim atau muslimah. Karena baju pesta yang berbentuk muslim akan terlihat lebih sopan dan membuat anak terlihat lebih anggun tanpa meninggalkan kesan anak-anak. Ada beberapa baju pesta anak muslim yang dapat menjadi referensi bagi para orang tua, yaitu:

Baju Princess Desain Muslim

Anak-anak umumnya menyukai tokoh-tokoh princess. Nah, para orang tua dapat memilih baju pesta model princess. Baju model princess umumnya tanpa lengan, tetapi para orang tua dapat memodifikasinya atau menggabungkannya dengan baju lain berlengan panjang dengan warna senada saat akan dikenakan sang anak. Dengan begini, anak akan terlihat modis dan tetap terlihat sopan.

Baju Gamis untuk Pesta

Gamis menjadi baju pesta anak muslim yang paling pas untuk dipakai bagi anak-anak muslim. Saat ini sudah banyak beredar gamis-gamis cantik yang cocok untuk anak-anak. Baju gamis juga dapat digunakan untuk menghadiri sebuah pesta. Para orang tua, terutama ibu cukup memilih baju gamis yang terlihat cantik dengan aneka corak, warna dan model yang sesuai dengan suasana pesta. Baju gamis untuk pesta ini akan membuat anak terlihat sopan dan anggun.

Referensi : http://www.bajumuslimterbaru.web.id/

Produsen Konveksi Tas Seminar Dalam Jumlah Besar

 

Dalam menyelenggarakan sebuah seminar, biasanya pihak penyelenggara memberikan tas untuk para peserta. Hal ini juga dilakukan sebagai salah satu cara untuk menarik minat orang, sehingga menambah jumlah peserta yang akan ikut pada acara seminar tersebut. Setidaknya meski mereka tidak begitu tertarik dengan materi yang diberikan di seminar, namun saat mereka tahu ada tas menarik yang diberikan, tentu mereka akan rela untuk mengikuti seminar tersebut. Untuk itu, penting bagi pihak penyelenggara seminar untuk menghadirkan fasilitas seminar atau seminar kit yang menarik sehingga mampu memancing minat para peserta, termasuk juga tas seminar. Namun kebanyakan para penyelenggara akan bingung dimana tempat konveksi tas seminar yang mampu memproduksi tas seminar dalam jumlah yang banyak namun dengan desain sangat stylish.

Jawabannya adalah konveksitasindo.com. Toko online ini merupakan tempat konveksi tas seminar yang memproduksi aneka jenis tas untuk berbagai keperluan. Berbeda dengan tempat konveksi tas pada umumnya, tempat ini dapat memproduksi tas dengan desain yang menarik dan sangat stylish. Biasanya saat anda mengikuti seminar yang memberikan tas sebagai salah satu seminar kit, anda akan melihat bahwa bentuk tas dibuat begitu-begitu saja dan tidak menarik. Baik tas ransel, goodie bag, maupun tas laptop, semua berbentuk kurang lebih sama. Namun bila anda memesan dari konveksitasindo.com ini, ada banyak desain menarik yang berbeda dari desain tas seminar pada umumnya. Sehingga meskipun setelah agenda seminar berakhir, tas dapat digunakan untuk berbagai keperluan lainnya seperti ke kantor, atau untuk bepergian.

Saat anda atau perusahaan anda menyelenggarakan suatu seminar, pesan saja tas seminar dalam jumlah besar pada tempat konveksi tas seminar ini. Semakin banyak jumlah pemesanan, harga yang diberikan juga semakin terjangkau. Selain itu, bila kebanyakan tempat konveksi memperbolehkan pemesanan tas minimal 100 buah, namun disini pemesanan tas bisa minimal 50 buah saja. Jumlah tersebut tentu sangat cocok bila anda dan perusahaan ingin menyelenggarakan sebuah seminar atau agenda rapat yang hanya diikuti oleh peserta dibawah 100 orang

Perjalanan Asik Dengan Paket Wisata Jogja Baturaden

Kini anda bisa menikmati perjalanan asik berwisata ke Baturaden dengan menggunakan paket wisata jogja baturaden andalan. Memang benar banyak sekali wisatawan yang menggunakan layanan paket wisata mengalami berbagai keluhan terkait pelayanan yang diberikan oleh paket wisata. Akan tetapi bukan hal yang mustahil bagi Anda untuk bisa menemukan layanan paket wisata yang mumpuni dan profesional selama Anda selektif dalam memilih dan menentukan.

Perjalanan liburan dalam jangka waktu satu hari memang tak jarang dilakukan. Biasanya perjalanan satu hari dilakukan hanya untuk berwisata lintas kota. Salah satu yang cukup populer dan banyak dikunjungi ialah lokasi wisata Baturaden yang ada di Jawa Tengah. Disana ada begitu banyak tempat wisata yang asik seperti pancuran pitu, wisata air, dan lain sebagainya. Sehingga sangat cocok untuk dijadikan sebagai destinasi wisata keluarga, darma wisata bersama anak-anak, dan lain sebagainya. Akan tetapi untuk mendapatkan perjalanan liburan yang asik dan menyenangkan tentunya Anda perlu melakukan perjalanan dengan memanfaatkan layanan paket wisata jogja baturaden profesional. Sebagai rekomendasi Anda bisa mengaskses laman tuguwisata.com ini sekarang juga. Untuk menikmati perjalanan wisata yang menyenangkan dan memuaskan tentu saja Anda pun perlu menggunakan layanan paket wisata yang mengedepankan kepuasan Anda dalam menikmati perjalanan. Dengan begitu bisa dijamin bahwa fasilitas dan pelayanan yang diberikan benar-benar prima. Pastikan pula Anda memilih berbagai pilihat paket wisata yang sesuai dengan kemampuan maupun keinginan Anda. Sehingga Anda bisa melakukan perjalanan dengan budget atau biaya yang terjangkau.

Lalu bagaimanakah cara mencari dan menentukan paket wisata jogja baturaden yang terbaik dan mampu menjadi andalan? Tentu saja Anda perlu melihat dari berbagai aspek seperti kecepatan respon yang diberikan, profesionalisme yang bisa And aukur salah satunya dari kepuasan wisatawan sebelumnya, kondisi kendaraan atau transportasi yang mumpuni dan bersih, adanya konfirmasi dalam setiap perubahanyang mungkin terjadi, dan lain sebagainya. Dengan begitu maka Anda akan bisa menikmati perjalanan dan bisa mengingat perjalanan wisata Anda kali ini menjadi perjalanan wisata yang tidak bisa dilupakan.

Tempat Wisata Di Baturaden

Tempat Wisata Di Baturaden yang alami dan segar

Baturaden adalah sebuah tempat yang terletak di lereng sisi selatan Gunung Slamet dengan ketinggian kurang lebih 640 meter di atas permukaan laut. Karena letaknya yang berada di kawasan pegunungan, hal ini membuat udara di sekitar Baturaden menjadi sangat sejuk, bersih, segar, dan juga dipenuhi dengan panorama alam yang begitu eksotis. Sebagai salah satu wilayah pariwisata yang paling besar di propinsi Jawa tengah, Baturaden memiliki banyak sekali tempat wisata. Tempat wisata di Baturaden dilengkapi dengan jasa akomodasi serta berbagai fasilitas yang sangat memadai seperti penginapan, rumah makan, dan masih banyak lagi yang lainnya.

Nikmati Sensasi Liburan Ketika Mengunjungi Tempat Wisata Di Baturaden

Tempat Wisata Di BaturadenBerbagai tempat wisata bisa anda nikmati ketika berkunjung di kawasan Baturaden. Misalnya saja Lokawisata, Rimba petualangan atau Baturaden adventure Forest, Wanawisata, Kebun Raya, Pancuran 3, pancuran tujuh yang merupakan sumber mata air panas yang bersumber langsung dari Gunung Slamet. Tak hanya untuk orang-orang dewasa, tempat-tempat wisata tersebut juga menyediakan berbagai wahana wisata yang bisa dinikmati oleh anak-anak. Jadi anda tidak perlu bingung jika mengajak putra-putri anda berlibur ke sana karena disana juga sudah dilengkapi berbagai permainan yang bisa dinikmati oleh anak-anak.

Tempat Wisata Di Baturaden Yang Bernuansa Outdoor

Selain diperuntukkan untuk aktifitas wisata keluarga, pada tempat wisata di baturaden ini juga dilengkapi berbagai permainan outdoor seperti Jungle trekking, Outbond, Camping, Canyoning, Forest Adventure, Water sliding, dan juga Downhill trek. Karena memiliki bermacam-macam pilihan wisata outdoor dan juga area yang luas, maka tidak heran jika tempat ini sering digunakan sebagai tempat pelaksanaan gatering perusahaan-perusahaan maupun kegiatan sekolah. Untuk anda yang menginginkan sebuah tempat permainan yang luas yang berbau-bau alam dan juga petualangan, maka saya sangat menyarankan untuk menjadikan tempat ini menjadi salah satu alternatif tempat wisata yang wajib untuk dikunjungi.

Wana wisata Baturaden sebenarnya merupakan alam hijau yang sangat cocok untuk dijadikan sebagai tempat untuk menghabiskan waktu bersama keluarga. Untuk anda yang hobi berpetualang dan menyukai tantangan, tentunya akan sangat menyenangkan jika bisa menghabiskan beberapa malam dengan mendirikan tenda-tenda perkemahan bersama keluarga tercinta di sana. Selain bisa lebih dekat dengan alam, wisata ini juga bisa menambah wawasan dan juga pengetahuan putra-putri anda. Wisata ini juga bisa dijadikan sebagai sarana pendekatan antara anggota keluarga.

Mengingat berbagai manfaat yang bisa dipetik dari beberapa tempat wisata di baturaden ini, tentunya bukanlah suatu hal yang merugikan jika anda meluangkan waktu untuk sekedar mengistirahatkan sejenak pikiran dan berlibur bersama keluarga tercinta dengan datang ke tempat ini.

Referensi : http://www.objektempatwisata.com/

D’academy Asia 3 Besar Yang Semakin Ketat Persaingannya

D’academy Asia 3 Besar merupakan hal yang benar-benar dicari banyak orang karena mereka ingin sekali langsung tahu yang menjadi top serta masuk ke final. Banyak peserta yang telah diyakini akan dapat gelar ini namun tetap saja masih berupa perkiraan karena hal ini belum terjadi karena masih banyak hal yang harus dilewati. Mulai dari babak persaingan yang masih banyak dilewai sebelum dapat mengetahui peserta yang berada di final nantinya. Banyak hal sebenarnya yang dapat membuat peserta kesayangan anda dapat melaju teru menerus sampai final. Penilaian yang digunakan pastinya panel dari juri yang menilai aksi peserta. Sehingga peserta perlu mempersiapkan diri agar performa di panggung menjadi maksimal dan yang lebih hebat lagi dpaat membuat para penonton memberikan dukungan suara mereka ke peserta kesayangan anda. Ternyata polling atau suara para penonton juga memberikan pengaruh yang besar terhadap keberhasilan para peserta agar sampai ke babak final, sehingga tak heran para masyarakat banyak yang antusias.

D’academy Asia 3 Besar meruapakan salah satu yang paling banyak dibicarakan oleh para masyarakat di Indonesia bahkan juga oleh para netizen. Dengan melakukan pembicaraan seperti menganalisa penampilan dari setiap performa ke performa lainnya bahkan juga dari cara bernyanyi hingga kualitas suara. Seperti peserta bernama Fildan yang merupakan salah satu peserta yang perlu diperhatikan dan juga perlu diwaspadai karena tak hanya memiliki suara yang sangat luar biasa dan bahkan emosional sehingga membuat para pendengar dapat merinding. Memang tak heran mendengar suara mas Fildan ini anda dan kebanyakan orang langsung bisa untuk memperkirakan ialah orang yang akan sampai ke final dan menjadi juara bila Tuhan kehendaki. Tak perlu lagi pusing mencari tahu orang ini langsung saja ke alaysdy.com yang memberikan banyak informasi tentang Fildan lelaki yang pantas untuk masuk ke final.

Sehingga D’academy Asia 3 Besar menjadi salah satu perbincangan hangat di kalangan para penggemar dangdut di Indonesia dan juga bagi para penyuka dangdut akademi karena ini merupakan hal yang menegangkan.

Rumah Minimalis Tipe 21

Desain Rumah Minimalis Tipe 21 Yang Mungil Nan Indah

Bagi masyarakat Indonesia abad 21 ini pasti sudah tidak asing lagi dengan rumah minimalis. Desain bangunan tempat tinggal tersebut begitu digemari oleh masyarakat Indonesia. Hal ini dapat terjadi lantaran model rumah minimalis tersebut memiliki desain yang cantik dan modern. Selain itu, sebuah rumah tipe minimalis ini juga memerlukan lahan yang tidak terlalu luas. Dengan kebutuhan lahan yang tidak terlalu luas ini, maka model hunian tersebut sangat cocok bagi orang yang tinggal di perkotaan maupun bagi seseorang yang hanya memiliki lahan sempit. Hunian tipe minimalis ini memiliki banyak model. Salah satunya rumah minimalis tipe 21.

Mengenal Desain Rumah Minimalis Ukuran 21

Rumah Minimalis Tipe 21

Rumah merupakan sebuah bangunan yang sangat dibutuhkan oleh setiap orang yang hidup di muka bumi ini. Bangunan bernama rumah ini memiliki fungsi yang sangat penting bagi manusia. Salah satu fungsi rumah bagi manusia yaitu sebagai tempat berlindung dari panas dan hujan. Fungsi perlindungan dari cuaca ini tentu saja sangat dibutuhkan oleh manusia. Oleh karena itu, memiliki sebuah rumah menjadi sebuah kebutuhan pokok bagi manusia yang hidup di dunia ini.

Pada zaman modern ini, kebutuhan akan sebuah rumah semakin meningkat. Akan tetapi terdapat sebuah masalah yang serius mengenai kebutuhan pokok manusia ini. masalah utama dari sebuah bangunan untuk hunian adalah terbatasnya lahan. Untuk mengatasi masalah ini, maka dibuatlah berbagai desain rumah minimalis mini. Model hunian tipe minimalis mini ini terdiri dari berbagai ukuran yang hanya memerlukan lahan sempit. Salah satunya model rumah minimalis tipe 21.

Bangunan rumah minimalis tipe 21 ini sangat unik dan menarik. keunggulan dari bangunan berukuran luas 21 meter persegi terdapat pada penggunaan lahan yang sedikit. Selain itu, hunian modern tipe ini juga memiliki keindahan tersendiri dari segi penataan ruangnya. Akan tetapi, rumah minimalis jenis ini juga memiliki kekurangan. Adapun kekurangan dari hunian dengan luas 21 meter persegi ini ada pada ruang yang kurang luas. Selain itu, pemilik rumah jenis ini juga tidak bisa meletakkan berbagai macam barang berukuran besar.

Sumber Informasi : www.rumahminimalisplus.com

Waspada Sindrom Metabolik Menyerang Anda

Sindrom Metabolik merupakan kombinasi gangguan kesehatan yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah, penyakit gula (diabetes), dan stroke. Seseorang dengan setidaknya tiga dari lima faktor risiko dapat dianggap telah mengalami Sindrom Metabolik, yaitu kelebihan lemak di perut, trigliserid tinggi (lemak dalam darah), rendahnya kolesterol HDL (kolesterol “baik”), tekanan darah tinggi (hipertensi), dan gula darah tinggi (diabetes).

Akhir-akhir ini, angka kejadian Sindrom Metabolik meningkat dengan bertambahnya usia dan berat badan. Meskipun angka kejadiannya meningkat, sampai saat ini penyebab Sindrom Metabolik belum diketahui secara pasti. Suatu pendapat menyatakan bahwa penyebab utama dari Sindrom Metabolik adalah resistensi insulin. Resistensi insulin adalah suatu keadaan dimana pengambilan gula dalam tubuh yang dirangsang oleh hormon insulin pada tubuh berkurang sehingga mengakibatkan kadar gula dalam darah meningkat. Resistensi insulin mempunyai korelasi dengan timbunan lemak tubuh dan kejadian penyakit jantung dan pembuluh darah. Penjelasan diatas menjelaskan kepada kita bahwa pada dasarnya Sindrom Metabolik adalah kombinasi obesitas, gangguan kelainan lemak darah, kadar gula darah yang tinggi, dan tekanan darah tinggi.

Baca Juga: Cara memperbesar ukuran penis

Banyak pendapat yang mengungkapkan bahwa obesitas secara positif terkait dengan kepadatan massa tulang meningkat dan risiko patah tulang dapat dikurangi melalui peningkatan berat badan. Selain itu, kadar trigliserid darah yang tinggi dan rendahnya kadar kolesterol yang baik pada orang dengan obesitas bisa juga melindungi dari risiko patah tulang. Di sisi lain ada pengamatan klinis yang menyimpulkan hal yang berbeda, yaitu pada pasien diabetes menunjukkan kadar gula darah yang tinggi cenderung mengurangi kepadatan massa tulang dan bisa meningkatkan risiko patah tulang. Dengan demikian, kepadatan massa tulang dan risiko patah tulang pada pasien dengan Sindrom Metabolik dapat ditentukan oleh keseimbangan antara efek menguntungkan dari obesitas dan gangguan kelainan lemak darah dibandingkan dengan efek merugikan dari peningkatan kadar gula darah. Pada pengamatan klinis ini menyimpulkan bahwa sindrom metabolik bisa berhubungan dengan Osteoporosis. Osteoporosis adalah penyakit tulang yang mempunyai beberapa ciri yaitu massa tulang yang rendah, disertai perubahan jaringan tulang dan penurunan kualitas jaringan tulang yang akhirnya dapat menimbulkan kerapuhan tulang.

Banyak komplikasi dari Sindrom Metabolik yang perlu diketahui. Sindrom Metabolik berhubungan dengan penimbunan lemak pada hati, penyakit jantung koroner, gagal jantung, dan stroke. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa Sindrom Metabolik juga berperan dalam masalah gangguan tidur dengan kesulitan bernapas berulang kali saat tidur, kanker payudara, kanker usus, kanker kandung empedu, dan kanker prostat. Penelitian lain menunjukkan bahwa Sindrom Metabolik juga bisa menyebabkan gangguan mental.

The National Cholesterol Education Program-Adult Treatment Panel III (NCEP-ATP III) berpendapat bahwa Sindrom Metabolik adalah indikasi untuk melakukan gaya hidup yang ketat, meliputi diet, latihan fisik dan obat-obatan. Penurunan berat badan secara bermakna dapat memperbaiki Sindrom Metabolik. Aktifitas fisik dan pengurangan asupan kalori akan memperbaiki sindrom metabolik. Perubahan diet diharapkan dapat membantu menurunkan kadar gula darah yang tinggi dan tekanan darah yang tinggi. Diet yang banyak mengandung buah, sayur biji-bijian, lemak tak jenuh, dan susu rendah lemak bermanfaat pada sebagian besar pasien dengan Sindrom Metabolik.

Bagi orang yang dicurigai tekena Sindrom Metabolik hendaklah dilakukan serangkaian pemeriksaan dengan datang ke dokter dan dokter akan menggali informasi tentang riwayat penyakit sebelumnya, riwayat penyakit keluarga, riwayat adanya peningkatan berat badan, aktifitas fisik harian yang dilakukan, dan pola makan sehari-hari. Setelah dokter menggali informasi tersebut, maka dokter akan melakukan serangkaian pemeriksaan fisik, beberapa diantaranya adalah pengukuran tinggi badan, berat badan dan tekanan darah, serta pengukuran lingkar pinggang. Selanjutnya dokter akan melakukan serangkain pemeriksaan laboratorium.

Medscape pada tahun 2012 menyarankan pemeriksaan laboratorium awal pada pasien yang diduga menderita Sindrom Metabolik. Pemeriksaan laboratorium tersebut harus mencakup penilaian gangguan fungsi ginjal, kadar gula darah, serta pemeriksaan lemak tubuh seperti trigliserid dan kolesterol. Mengingat berbagai hubungan antara Sindrom Metabolik dengan kondisi penyakit lain, perlu juga dilakukan pemeriksaan tambahan seperti pemeriksaan darah, hormon gondok, hemoglobin-A1C dan fungsi hati. Kadar asam urat darah juga perlu diperiksa karena peningkatan kadar asam urat dalam darah tampaknya jauh lebih umum pada pasien dengan Sindrom Metabolik dibandingkan pada masyarakat yang sehat. Pemeriksaan ultrasonography (USG) perut juga diperlukan untuk mendiagnosis adanya penimbunan lemak dalam hati karena kelainan ini dapat dijumpai walaupun tanpa adanya gangguan fungsi hati. Pemeriksaan rekam jantung atau electrocardiography (ECG) bisa dilakukan jika terdapat keluhan seperti nyeri dada atau sesak napas.

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya bahwa Sindrom Metabolik juga bisa berhubungan dengan osteoporosis, maka deteksi dini osteoporosis dapat dilakukan dengan tes kepadatan tulang yang disebut bone mineral densitometri (BMD) yang dapat menentukan apakah Anda memiliki osteoporosis atau berisiko osteoporosis sebelum terjadi patah tulang. Pemeriksaan lain yang dapat dilakukan untuk mengetahui keadaan osteoporosis adalah dengan pemeriksaan petanda tulang. Petanda tulang yang terdapat pada darah dapat untuk mengetahui risiko patah tulang dan memantau keberhasilan terapi dalam 3-6 bulan, berbeda dengan BMD dalam 1-2 tahun.  Beberapa petanda tulang yang dapat dikerjakan di laboratorium klinik yang canggih seperti di laboratorium Pramita adalah Osteocalcin (n-mid osteocalcin) dan B-crosslaps (β-Ctx .

Sindrom Metabolik memang dapat ditatalaksana untuk mencegah komplikasi yang berlanjut dengan gaya hidup yang ketat, meliputi diet, latihan fisik dan obat-obatan. Namun, lebih baik kita waspada dengan melakukan serangkaian pemeriksaan untuk deteksi dini Sindrom Metabolik.

BAca Juga: Alasan Kenapa beli disini?