Asam Folat, Suplemen Ibu Hamil Penting

Asam Folat, Suplemen Ibu Hamil Penting: Bayi dalam kandungan ibu membutuhkan gizi yang cukup untuk berkembang dengan normal dan sehat. Gizi yang cukup ini didapatkan dari asupan gizi yang dikonsumsi oleh ibu hamil. Hal ini yang membuat segala makanan yang dikonsumsi oleh ibu hamil harus diperhatikan terutama masalah gizinya. MengkonsumsiĀ  makanan dengan gizi yang seimbang perlu dilakukan. Selain itu, menambah suplemen vitamin dan mineral juga diperlukan karena kadang konsumsi makanan saja tidak cukup memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral ibu dan bayi dalam kandungannya. Namun, jangan asal pilih suplemen ya! Karena tidak semua suplemen vitamin dan mineral baik untuk ibu hamil. Apa saja ya suplemen ibu hamil yang disarankan? Mari kita lihat ulasan berikut.


Ada beberapa kandungan vitamin dan mineral yang paling dibutuhkan oleh ibu hamil, salah satunya adalah asam folat. Asam folat merupakan salah satu komponen yang vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk mencegah terjadinya neural tube defect yakni sebuah kelainan pada sistem syaraf bayi. Kecacatan tersebut biasanya dapat terjadi pada awal pembuahan yakni pada perkembangan janin usia 28 hari. Saat-saat tersebut sangat rentan karena si ibu biasanya belum menyadari bahwa dirinya sedang hamil sehingga asupan gizinya belum terjaga. Hal ini lah yang membuat para calon ibu yang menginginkan kehamilan atau sedang melakukan program kehamilan dianjurkan untuk mengkonsumsi suplemen ibu hamil berupa asam folat dengan kadar 400 mikrogram sampai 3 bulan usia kehamilan. Anda juga dapat membantu menambah asupan asam folat dari makanan yan dapat kita konsumsi sehari-hari seperti berbagai sayuran hijau, nasi merah, jeruk, serta kacang-kacangan.

Mengkonsumsi suplemen ibu hamil dalam rangka membantu mencukupi asupan gizi untuk perkembangan bayi dalam kandungan memang sangat diperlukan. Hal ini berguna untuk mencegah terjadinya kelainan pada tumbuh kembang bayi dalam kandungan serta untuk mendukung bayi dapat berkembang dengan maksimal dan sehat. Selain mengkonsumsi suplemen, ibu hamil juga harus memperhatikan pola makan dan menghindari stress karena hal tersebut juga termasuk hal yang berpengaruh pada kesehatan ibu dan bayi dalam kandungannya. sumber: bundaupdate.com