Tips Menjaga Kesehatan Mata

menjaga kesehatan mata

Terkadang manusia lupa pentingnya menjaga kesehatan mata, padahal mata termasuk dari 5 indera yang sangat penting dalam organ tubuh manusia. Sebab tanpa mata, tidak akan dapat melihat keindahan yang ada disekitar kita dan wajah – wajah setiap orang. Oleh sebab itu kita harus selalu menjaga kesehatan mata kita agar tidak mudah terserang berbagai penyakit mata.

menjaga kesehatan mataNah, kali ini kami akan memberi beberapa tips yang dapat anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata anda agar tidak mudah terserang penyakit mata yang serius. Apa saja yang dapat di lakukan agar dapat menjaga kesehatan mata? Untuk itu, yuk kita simak tips di bawah ini.

Makan lah banyak buah dan sayur, mata sangat perlu akan vitamin – vitamin yang di kandung oleh beebrapa uah dan sayur, seperti wortel yang mengandung beta karoten, yang sangat penting dalam menjaga kesehatan pada mata. Karena beta karoten adalah antioksidan yang bisa mengurangi risiko degenerasi makula. Maka seringlah makan buah dan sayur yang dapat menajga kesehatan mata anda.

Gunakan mentimun untuk mengkompres mata, mata yang lelah akan terlihat seperti sayu dan tidak nyaman. Untuk itu anda harus sesekali mengompres mata dengan potongan mentimun selama 10 menit saat akan tidur malam hari agar mata terlihat lebih segar dan mencegah kebengkakan pada mata.

Kurangi penggunaan obat tetes mata, menggunakan obat tetes mata untuk mengatasi mata merah sah – sah saja dilakukan, namun hanya sesekali. Sebab penggunaan obat tetes mata secara berlebihan, malah akan merusak kesehatan pada mata anda.

Jangan membaca dalam keadaan minim cahaya , hal ini sangat penting untuk bagi mata anda agar tetap sehat. jangan di biasakan membaca dalam cahaya yang redup karena bisa menyebabkan mata menjadi cepat tegang sehingga mata cepat lelah. Dan ketika mata sudah terasa lelah, berhenti lah sementara waktu dan beristirahat agar mata tetap keadaan yang rileks.

Jangan melihat langsung cahaya terlalu terang, jangan fokuskan mata anda pada cahaya yang terlalu silau, seperti memfokuskan penglihatan pada sinar matahari secara langsung. Karena bisa merusak mata anda.

Nah, penting bukan menjaga kesehatan pada mata, untuk itu anda harus lebih menjaga kesehatan mata anda dengan tips merawat kesehatan mata agar tidak mudah terkena penyakit di atas. Semoga bermanfaat