Manfaat Daging Secara Umum

Manfaat Daging – Kandungan protein yang terkanduing pada daging memiliki unsur hewani yang harus di cukupi asupannya hariannya. Meskipun tidak sedikit orang yang beralih untuk mencukupi asupanhariannya ke dalam jenis protein nabati seperti kacang hijau, kacang merah, atau kacang kedelai dan kacang sumber protein lainnya.

Image source: daging sapi

Jenis Daging

Ada beberapa jenis daging yang bisa kita ketahui seperti daging merah dan daging putih.

  • Daging merah

Jenis daging merah ini bisa kita temui pada daging sapi, domba, kuda, kambing, dan sapi.

  • Daging putih

Sedangkan daging putih ini bisa kita temui pada ikan, ayam, dan masih banyak yang lainnya.

Khasiat yang utama dengan mengkonsumsi daging ini yaitu sebagai sumber energi untuk melakukan berbagai macam aktifitas atau olah raga. Namun ada beberapa pantangan bagi anda yang suka mengkonsumsi daging jika memakannya secara berlebihan, yaitu akan berdampak pada kesehatan jantung dan gejala stroke untuk daging tertentu. Nah, dibawah ini akan saya rangkum beberapa jenis daging yang harus anda waspadai sebagai berikut.

  • Mengkonsumsi daging udang secara berlebihan akan berdamopak pada gejala kolestrol dan alergi
  • Mengkonsumsi daging cumi dan kepiting secara berlebihan akan berdampak pada gejala kolestrol
  • Mengkonsumsi daging sapi secara berlebihan akan berdampak gejala kolestrol
  • Mengkonsumsi daging kambing secara berlebihan akan berdampak gejala kolestrol dan darah tinggi.

Namun terlepas dari itu, daging mengandung kaya akan Nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuih, asalkan mengkonsumsinya tidak berlebihan.

Kandungan Gizi pada Daging

  • Mineral
  • Kolestrol
  • Kalori
  • Lemak
  • Sumber Vitamin
  • Zat besi
  • Protein

Banyak mitos yang menyatakan bahwa daging dapat menaikan kadar kolestrol sehingga dapat memicu gejala penyakit jantung. Dalam hal ini, memang terindikasi bahwa kandungan lemak jenuh pada daging dapat menyebabkan kadar kolestrol tinggi, namun hal ini tidak akan terjadi jika mengkonsumsinya tidak berlebihan, sehingga anda akan nyaman untuk mengkonsumsinya. Apalagi jika menyeimbangkan dengan mengkonsumsi buah dan sayur-sayuran yang kaya akan seratnya,

Manfaat Daging dari Kandungan Nutrisinya

  1. Mengandung Protein

Kandungan protein yang terkadung dalam daging bermanfaat untuk membangun jaringan pada tubuh menjadi Anti bodi, sehingga kita akan lebih kuat dalam melakukan berbagai macam aktifitas serta dapat menghindari terjangkitnya penyakit. Adapun kandungan Asam amino esensial yang terkandung dalam daging merupakan zat yang terbaik jika dibandingkan dengan zat yang lainnya. Adapun fungsi dari protein ini yaitu untuk membentuk otot dan massa tulang, karena otot berisi dan kuat merupakan fungsi utama dari mengkonsumsi daging.

  1. Mengandung Zat Besi

Kandungan zat besi yang terkandung da;am daging cukup melimopah, sehingga dalam pembentukan sel darah merah akan lebih maksimal dan optimal. Zat besi yang terkandung pada daging ini berfungsi untuk menghindari gejala anemia. Disarankan bagi anda untuk mengkonsumsi daging ini dengan sayur-sayuran seperti brokoli, buncis, danbayam dengan tujuan untuk membantu dalam penyerapan yang optimal.

  1. Mengandung Sumber Vitamin

Kandungan Vitamin yang terkandung pada daging ini seperti Vitamin A, B, dan D yang berfungsi untuk memberi bantuan pada system syarap serta membantu pada system kesehatan gigi, tulang, dan kulit.

  1. Mengandung Lemak

Lemak sangat di butuhkan tubuh untuk memproduksi energi, sehingga dapat melakukan aktifitas sehari-hari dengan penuh extra. Selain itu, kandungan lemak pada daging ini berfungsi untuk membantu dalam membentuk protein bagi tubuh.

Demikian artikel kali ini tentang manfaat daging secara umum. Semoga informasi ini bermanfaat dan berguna untuk anda yang membutuhkannya.